瞑想に取り組んでいます

最近は本屋さんに行くと、各種の瞑想本が販売されています。テレビ番組でも瞑想の効果を特集するケースが増えており、徐々に生活に浸透しているようです。かつては瞑想と言えば、ちょっと敬遠されがちな印象がありましたが、瞑想を行うことで精神安定や健康にも良い影響があり、仕事の効率も上がるようです。
まだ始めて間もないのですが、目をつぶって心を静かにするだけでも気持ちが落ち着きます。呼吸に意識を向け、思考をストップさせるだけなのですが、こんな簡単なことを続けるのが難しいことに驚きます。すぐに頭が何か考えてしまいます。それほど、知らぬ間に頭ばかり使って生きているのだと実感します。
瞑想の方法は様々にあるようですが、幾つかの本を読んで一番シンプルで日常的に行えそうな内容の本を選んでみました。世界中の著名なビジネスマンも実践していると言う方法で、CDも付属されていたのでやりやすく感じます。少しの時間行っても、身体や気持ちがスッキリします。朝や夜に瞑想を習慣にしていくのが目標です。